多学一个知识点
——如何均衡肠道菌群?
饮食是影响肠道菌群构成的主要因素之一,合理的膳食结构是帮助人体保持均衡肠道菌群的关键。
值得注意的是,抽烟、饮酒、吃腌制食品等可能会对肠道菌群造成损伤。与其补充益生菌产品,不如多吃些富含益生菌的天然食品。同时,注意多运动,增加户外活动,更有助于调整身体状态。
责编:唐先彬
来源:健康中国
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